Cómo Hacer El Split Paso a Paso♥

Holis!

Hoy vamos a enseñarles a hacer el Split♥

Primero vamos a calentar con el ejercicio que verán ahora en pantalla♥:

Ahora lo haremos al revés, es decir, estiraremos la pierna de adelante y doblaremos la de atrás. 

Estos dos ejercicios deben hacerlos durante 5 a 10 minutos. 

Ahora, vas a hacer el Split hasta donde puedas, Y vas a quedarte así 15 minutos.

Haz todos los pasos anteriores todos los días durante 3 semanas. 

Te aseguramos que verás resultados♥