Como Hacer Un Grand Jeté?Yo Te Enseño!♥

Holis!

En el día de hoy les enseñare a...

Hacer Un Grand Jeté!
               Bien,Empezamos?
Paso:1★~(◡‿◡✿)Lo primero que debemos hacer es estirar.Primer Estiramiento; Comenzaremos sentándonos en el piso con ambas piernas extendidas frente a nosotros mismos y tocaremos nuestros pies, tratando de no flexionar las rodillas.Lo haremos desde 15 a 30 segundos.Si eres principiante solo debes hacerlo hasta que sientas un ligero ardor o dolor.Realizar este estiramiento TODOS los días.Segundo Estiramiento; Colocaremos ambas rodillas en el piso/suelo (Sin sentarnos).Extiende tu pierna delantera hasta que este completamente recta.Inclínate hacia abajo, coloca una de tus manos en el piso y con la otra agarra tu rodilla.Si esto te causa dolor/ardor, pues felicidades ya que lo estas haciendo muy bien y si no te arde/duele estira hasta que lo haga.Repite esto en ambas piernas.Tercer Estiramiento; Realiza un Split/Spagat con tu pierna derecha hacia adelante y la izquierda hacia atrás, luego coloca una almohada bajo tu pie derecho, cuando dejes de sentir ardor coloca mas y así con ambos pies.Ultimo Estiramiento; Trotar desde 15 a 30 minutos.1)
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Paso:2★~(◡‿◡✿)Pon la planta del pie contra el suelo y que el dedo "gordo" apunte hacia afuera.Extiende tu  pierna izquierda hacia adelante, recta y con el dedo "gordo" en punta tocando el suelo.Cambia el peso a la pierna izquierda manteniendo la rodilla flexionada hacia afuera, esencialmente formando un plié, mientras deslizas tu pie derecho por el suelo hacia adelante.Coloca tu pie derecho en punta al levantar la pierna.Usa tu pierna izquierda para impulsarte con la mayor fuerza posible del suelo. Mientras estés en el aire, estira por completo las piernas hacia el frente y hacia atrás, logrando en el aire ese merecido Jeté.¡Espero que les sirva, Shaww :3 ♥!
BY; Patata♥